Stériliser une coupe menstruelle

Sommaire

L'entretien de la coupe menstruelle passe par un nettoyage à chaque retrait et par une stérilisation régulière. Il existe deux modes de stérilisation : à froid et à chaud. Quelle que soit la technique que vous choisissez, vous devrez toujours stériliser une cup propre. Retrouvez dans cette fiche les différentes techniques pour stériliser votre coupe menstruelle.

Zoom sur la stérilisation de la coupe menstruelle

Pourquoi stériliser votre coupe menstruelle ? Cette opération permet d'éliminer les micro-organismes présents sur votre cup et d'éviter qu'elle ne les transporte.

Quand stériliser votre coupe menstruelle ? Toutes les marques recommandent de stériliser sa cup avant la première utilisation. En revanche, si certaines conseillent de refaire une nouvelle stérilisation matin et soir pendant les règles, d'autres ne la préconisent qu'à chaque début et fin de cycle.

1. Nettoyez votre coupe menstruelle avant sa stérilisation

La stérilisation de votre coupe menstruelle ne sera vraiment efficace que si votre cup est propre :

  • Lavez-vous soigneusement les mains avant de manipuler votre coupe menstruelle.
  • Passez-la sous l'eau froide pour la rincer.
  • Vérifiez qu'il n'y a aucun résidu dans les petits trous de la cup, dans les stries externes et au niveau de la tige.
  • Nettoyez votre cup avec un savon doux ou un gel intime.
  • Rincez-la à l'eau claire avant de procéder à la stérilisation.

2. Stérilisez votre coupe menstruelle à froid

La méthode de stérilisation à froid nécessite un bac ou un saladier d'une contenance d'un litre et des pastilles de stérilisation, comme celles utilisées pour stériliser les biberons.

  1. Nettoyez et rincez soigneusement votre bac ou votre saladier.
  2. Remplissez-le avec un litre d'eau froide du robinet.
  3. Ajoutez une pastille de stérilisation.
  4. Plongez votre coupe menstruelle dans ce bain pendant 15 à 30 minutes, en vous assurant qu'elle est complètement immergée dans l'eau.
  5. Lavez-vous les mains avant de récupérer la cup.

 

3. Stérilisez votre coupe menstruelle à chaud

La méthode de stérilisation à chaud est la plus utilisée. Deux techniques s'offrent à vous.

Stérilisation de la coupe menstruelle dans l'eau bouillante

  • Faites bouillir un litre d'eau.
  • Plongez votre coupe menstruelle, préalablement nettoyée, dans l'eau bouillante et assurez-vous qu'elle reste immergée.
  • Laissez bouillir pendant 5 à 7 minutes.
  • Retirez-la de l'eau et laissez refroidir avant de l'utiliser.

Stérilisation de la coupe menstruelle au micro-ondes

Pour la technique de stérilisation au micro-ondes, utilisez un stérilisateur pour coupe menstruelle en polypropylène. Il est parfois fourni à l'achat.

  • Placez votre coupe propre dans le stérilisateur, tige vers le bas.
  • Versez de l'eau sur la coupe pour qu'elle soit complètement recouverte.
  • Fermez la boîte.
  • Placez-la au micro-ondes entre 3 et 5 minutes à 750 watts. L'eau doit bouillir mais ne pas déborder. Si c'est le cas, baissez la puissance ou réduisez le temps.
  • Laissez refroidir puis videz l'eau.
  • Vous pouvez utiliser votre coupe menstruelle lorsqu'elle a complètement refroidi ou simplement la ranger dans sa pochette jusqu'à la prochaine utilisation.

 

Consulter la fiche pratique Ooreka

Matériel nécessaire pour stériliser une coupe menstruelle

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Bac pour stérilisation à froid

Bac pour stérilisation à froid

20 à 30 €

Casserole

Casserole

Déjà possédée

Fouet

Fouet

À partir de 5 €

Pastilles désinfectantes

Pastilles désinfectantes

5 à 10 €

Savon pH neutre

Savon pH neutre

2 € environ